דלקת בגיד האכילס

מהו גיד האכילס?

זוהי רצועת הרקמה, אשר מחברת בין שרירי השוק, "שריר התאומים", לבין עצם העקב, והיא זו אשר מאפשרת את תנועת כף הרגל למטה ולמעלה, "הליכה על העקבים" ו"הליכה על הבהונות".

גורמים לדלקת בגיד האכילס

דלקת בגיד אכילס היא פציעה הנגרמת מעומס יתר ושחיקה המתבצעת בגיד אכילס, ומתרחשת בעיקר אצל אצנים ומטיילי-שטח מקצועיים, עקב התנועה המרובה של דחיקת האצבעות בעוצמה כלפי הארץ, אולם עשויה להתפתח אצל כל אדם עקב יציבה לקויה ותנועה לקויה, וכן עקב נקע, אשר משפיע על כל מפרק הקרסול.

גורמים נוספים לדלקת בגיד האכילס הינם שינוי קיצוני בפעילות, כגון פעילות ספורט "מאפס למאה", ללא תרגילי חימום מקדימים, וכן מאמץ יתר אחרי שהאזור כבר אותת על כאב.

תסמינים לדלקת בגיד האכילס

תסמיני הדלקת עשויים להתבטא בכאבים קיצוניים, תחושה של מסמר מלובן הננעץ באחורי הקרסול (האזור שבו עצם העקב וגיד האכילס מתחברים), נוקשות, נפיחות, רגישות למגע ולהפרשי טמפרטורה, וכמובן – הגבלה בתנועת כף הרגל והקרסול.

כמובן שטיפול במקרה של דלקת שהתהוותה הינו רק בידי אנשי רפואה, אשר הוסמכו לטפל במקרים אלו, אולם ניתן למנוע את ההגעה למצב הזה באמצעות מס' דרכים:

הקשבה לגוף: אם אתה ספורטאי מקצועי – אצן, רץ או הולך למרחקים, רוכב על אופני שטח וכו', הקפד להיצמד לסרגל מאמצים, ולעולם אל תדלג בין שלבי קושי. אתגר זה מצוין, אולם לא בכל מחיר.

הקפד לבצע תרגילי חימום טרם הפעילות ואחריה.

שיפור היציבה: הקפד על יציבה נאותה ועל מנח כפות הרגליים לאורך היום ובמיוחד בעת ביצוע פעילות ספורט.